A hastánc fogyaszt?
Sokan teszik fel ezt nekem ezt a kérdést, bízva a pozitív válaszban. Nem tudok erre egyértelmű igennel vagy nemmel felelni.
A hastánc
úgy általában, önmagától nem fogyaszt. Csak abban az esetben, ha otthon is rendszeresen
(akár minden nap) intenzíven gyakorolsz és emellett megfelelően táplálkozol.
Izzasztani
nagyon megizzaszt. Egyrészt, mert egyrészt erősen koncentrálsz, hogy megértsd,
hogy mi történik a testedben, és mit kellene érezned fizikailag és lelkileg a
mozdulat tanulása, végrehajtása során.
Másrészt
intenzív izommunkára késztet, főleg ha nem csak szépen, de dinamikusan is
szeretnél táncolni.
Ha hastáncolni
szeretnél és közben persze szórakoztatóan is szeretnél fogyni, akkor
mindenképpen keress magadnak egy olyan hastáncoktatót, aki kimondottan kemény,
izzasztó hastáncórákat tart. Vannak kimondottan zsírégető hastánctanfolyamok,
vagy bellyfit órák, amik hasznosak lehetnek a számodra. És természetesen az
orvos, dietetikus által előírtakat is érdemes betartanod. Így rövid idő alatt nagyon
látványos eredményeket érhetsz el. És a legjobb, hogy mindeközben nem kínlódsz,
hanem még élvezed magát a folyamatot is.
De a
hastánc másik nagy előnye még az is, hogy egy idő után már nem fog érdekelni,
vagy legalábbis nem fog akkora problémát okozni a számodra a vélt vagy valós súlyfelesleged,
nem fogsz annyit aggodalmaskodni miatta, vagy lehet, hogy még örülni is fogsz
neki, hiszen előnyt is kovácsolhatsz abból, hogy „van mit rázni”. Nézz csak meg
más gömbölyded hastáncosokat, vagy csak olyanokat, akik nem a mai kor piszkafa
divatjának felelnek meg.
Az ismert
mai táncosnők közül is rengetegen nem felelnek meg az „ideális” testalkatnak,
mégis fantasztikus táncosok és elismert művészek. Nézd meg például őket:
Anna
Borisova
Yalia
Ők aztán
kihasználják testük minden egyes porcikáját, megélik testük minden
rezdülését!
Tégy így te
is!
Ha van
véleményed a témáról, van tapasztalatod, vagy netalán még csak kérdéseid
vannak, oszd meg velem!
Örömmel
veszek minden kérdést, kételyt, talánt és talányt.
Írj a
mahasti_titkarsag kukac yahoo.com címre vagy üzenj az alábbi elérhetőségeimen.
Szeretettel
várom a javaslataidat, hogy a hastánc és a testiség, a női test kapcsán milyen
témákat járjunk körbe.
*********************
UPDATE: Köszönöm a sok értékes hozzászólást, és hogy máris ennyien megosztottátok velem a személyes és szakmai tapasztalataitokat "A hastánc fogyaszt-e?" témában.
Aki engedélyezte, hogy idézzem, azt idézem máris.
Sok magyar hastáncos és tapasztalt oktató mondta el a véleményét, ami megtisztelő a számomra.
Sok magyar hastáncos és tapasztalt oktató mondta el a véleményét, ami megtisztelő a számomra.
„Fogyni
önmagában nem lehet a hastánctól, valóban az a tapasztalatom,de megváltoztatja
az alakot. Mióta táncolok, azt vettem észre, hogy karcsúbb a derekam. A másik
dolog, hogy beletörődtem abba, hogy a kilókon nem tudok változtatni, viszont a
tartásomon igen. A tánc miatt muszáj egyenes tartást felvenni, ami által kevésbé
látszik, ha van egy kis felesleg. J
És tényleg igazad van, az ember annyira bele tud merülni a mozdulatokba, hogy tényleg mindegy, mit mutat a mérleg. J”
És tényleg igazad van, az ember annyira bele tud merülni a mozdulatokba, hogy tényleg mindegy, mit mutat a mérleg. J”
Saidah Hastánc, https://www.facebook.com/Saidah-Hast%C3%A1nc-201800086669335/
„A hastánc
az 'formáz', én azt vettem észre, mikor intenzíven táncoltam (és sok mindenkin).
A derék oldalsó izmai szépen megerősödnek és olyan formás lesz. Minden
testalkatnál észrevettem ezt!! Olyan szép, ívelt, erős lesz idővel. Úgy is
mondhatom: nőiesebb.” /Susanne Schmidt/
„Hahha,
bizonyos szint után bizony igen, fogyaszt. Tapasztalom. Egy keményebb Shiraz-os
este (éttermi tánc) az 2-3 kg mínusz.
Aki így
szeretne átalakulni, annak ajánlom, mert pozitív élményben lesz része.
Természetesen akkor nem, ha heti egyszer-kétszer jár. De ha rendszeres,
intenzív, pl. minden nap foglalkozik vele, vagy mi táncosok, akik rendszeresen
fellépünk, bizony egy komolyabb fellépés után 1-3 kg is lemegy. Nálam legalább
is." / Szőke Mirjam/
"2006 óta
hastáncolok (képzeld, még nálatok kezdtem!) és állítom, hogy a hastánc nem az a
mozgásforma, amitől le lehet fogyni! Már azt hozzátenném, hogy nem fogyókúrázok,
tehát a táplálkozásomra sem figyelek oda. 28 évesen kezdtem hastáncolni, akkor
nagyon vékony voltam, még 45
kg 157
cm . Most ehhez a magassághoz 65 vagyok. 41 éves
elmúltam. Szóval, az a helyzet hogy én inkább híztam, pedig hetente több
hastánc órát tartok és van most egy diszkó jellegű edzős órám is. Hát nem
vagyok rá büszke, hogy ennyit híztam, de sosem a fogyókúra miatt műveltem a
hastáncot. Viszont a tanítványaimnak világosan megmondom, hogy ettől a mozgásformától
nem fognak fogyni, még akkor sem, ha akarnak! Küldök két képet. A fehér ruhás
kb. négy évvel ezelőtti, a másik meg másfél évvel ezelőtti. Kb 10 kg van közöttük, a
derekamon látni a különbséget.”
/ Erdei
Zsuzsanna/
„Mikor
kérdeznek, minden alkalommal elmondom, hogy formáz. A legjobb példa vagyok rá.
Talán emlékszel; 35kg-t híztam 3 hónap alatt (pajzsmirigy okán), mindezt
arányosan. A kirívó eseteket, ha nem nézzük, akkor is látványos, ahogy elkezd
formázódni az ember háta, dereka, combjai,stb.”
/Bacsa
Ildikó, Tahmina - https://m.facebook.com/www.tahmina.hu/
/
"A két terhesség
alatt összesen 35kg jött fel. Fogyókúrázni még nem tudok a szoptatás miatt, de
ahogy elkezdtem a szüles után táncolni, mindenki mondta, "Hogy mennyit
fogytál!" Hát nem, csak alakult át/vissza a testem."
/Tóth-Czirják Aliz –
"Formáz! :) És
nemcsak a mozgás okán, hanem mert olyan női öntudat épül vele, amitől az egész
tartás megváltozik. És ahol szép a tartás, ott karcsúbb a derék, szebben
feszülnek a keblek és formásabb a popsi..."
/Erdei Melinda/
"Ez sokkal
bonyolultabb kérdés, mint hinné az ember. Fogyni attól fog az ember, ha
kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit felhasznál. A mozgás természetesen
segíti a fogyást és a tánc mint kardió, amennyiben a megfelelő pulzusszámon,
intenzitáson tartja az edzést valaki, akkor beindítja a zsírégetést. Viszont
önmagában fogyasztani nem fog a tánc, sajnos a tartós fogyás titka még mindig
az étrend (kb. 80%) és mindössze 20% a mozgás. Szóval, aki csak a hastáncra
alapoz a fogyáshoz, akkor nyilván nem fog fogyni egy dekát sem, viszont ha
életmódváltás részeként vezeti be, akkor lesz fogyás. Természetesen az
izomépítés miatt lesz a testalkatban változás, viszont ez a tánccal egy
hosszabb távú folyamat - gépekkel, súlyzós edzéssel rövidebb idő alatt lehet
látványosabb eredményt elérni, ha valakinek kifejezetten ez a célja :)"
/Dusza Anikó/
*******************************************
Mahasti Hastánc - Szívvel-Lélekkel
Mahasti Hastánc - Szívvel-Lélekkel
Szívvel-Lélekkel Stúdió, Cím: Budapest, IX. kerület., Bokréta utca 12. Fszt. 2.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése