A hastánc
fizikai hatásai – a hastánc pozitív hatása a testedre
Rengetegen írtak már a hastánc különböző pozitív hatásairól. A cikksorozat célja az, hogy összesítsem a hastánc hatásait a testre, a lélekre, és a szellemiségre, így a sorozat első részében a hastánc pozitív testi hatásait szeretném röviden összefoglalni.
*******************
A hastánc
különösen ülő munkát végzőknél okoz látványos változásokat.
És igen, lehet
hastáncolni meszes gerinccel, gerincsérvvel, összenőtt csigolyákkal,
gerincferdüléssel is, sőt! Nem véletlenül van az, hogy sokszor gyógytornászok
ajánlásával kerülnek el a hölgyek a hastáncórákra.
Természetesen
bármilyen testi és lelki eredetű betegségedről érdemes az első órád előtt
tájékoztatni az oktatódat, odafigyelni az ő javaslataira is. És persze a
legfontosabb az első órád előtt konzultálni az orvosoddal és betartani az
utasításait.
Mert mivel
is ajándékozod meg magadat, ha beiratkozol egy hastánctanfolyamra?
Jól látod,
nem csak hastáncolni fogsz megtanulni, bár ez a legfőbb cél. De számolhatsz
ezekkel a „mellékhatásokkal” is:
A hastánc
-
megszünteti/csökkenti a nyaki fájdalmaidat
- a vállfeszülést
kilazítja, az izomcsomókat kioldja
- enyhíti
vagy akár meg is szünteti a hátfájást
- erősíti
és formálja a karizmokat (Furcsa, ugye? Az ember azt hinné, hogy attól a kis
cicirázástól és fenékrázástól el sem fárad, aztán mégis karizomlázzal megy haza
az óráról…)
- égeti a
zsírt, a kalóriákat, így segítve a fogyásodat
- a sok
rázás segít „lerázni” magadról a felesleget, „kirázza” a méreganyagokat
(testileg és lelkileg is!).
- segít,
hogy elérd a vágyott homokóra alkatot
- formálja,
erősíti a farizmokat (és mennyivel szórakoztatóbb módon, mint az edzőtermi
kínzások!)
- a combizmokat
nyújtja és erősíti (ráadásul vidám hangulatban, nem küszködve)
- a vádlit
formálja
- csökkenti
vagy akár meg is szünteti a menstruációs fájdalmakat
- kiegyenesíti
a gerincet (szó szerint és átvitt értelemben is)
- női belső
szerveket masszírozza, vérbővé teszi (jobb lesz tőle a szex, vagy legalábbis
több kedved lesz hozzá és nagyobb elánnal veted bele magadat….)
- hasonlóan
hat, mint az intim torna, a gátizom torna, csak sokkal szórakoztatóbb módon
történik mindez. Bizonyos mozdulatoknak különösen erős a „vérpezsdítő”,
vágyfokozó hatása, mint pl. az omi-omi-nak is.
- segíthet
teherbe esni (akkor is, ha meddőnek kiáltottak ki), kihordani és megszülni a
babát, szülés után regenerálódni, a hasizmaidat visszaállítani, összehúzni,
visszanyerni a szülés előtti alakodat, az izmaidat visszaépíteni
- királynői
járást és egyenes testtartást ad
- fejleszti
az egyensúlyérzéket
- nagyon
hatékony a testtudat kialakításában gyerekeknél és felnőtteknél egyaránt
- erősíti
az állóképességedet
Egyes tanítványaim a
csontritkulás csökkenéséről is beszámoltak a hastánc hatására, lásd ezt a cikket:
https://everydaylifeofabellydancer.blogspot.com/2017/11/a-hastancot-sosem-keso-elkezdeni.html
"Minden.
A programom a heti két táncórának van alárendelve már egy jó ideje. S bár az
utóbbi évben meghíztam, nem élem meg katasztrófának a súlyfölösleget.
Ísiászproblémáimra is kiváló gyógymód, kímélő mozgás. Úgy érzem sokkal
kiegyensúlyozottabb vagyok. Az élet szép, a világ kerek." /Melinda,
40/
"Minden
órán nagyon jól érzem magam, megváltozott a magamhoz való hozzáállásom. A
fizikális állapotom "megszilárdult", jobb a tartásom, erősebb a
hátam, nem fáj a derekam." /Erzsébet, 45/
De ha már a
pozitív hatásokról beszéltünk, beszéljünk a "negatív" hatásairól is.
A hastánc a
női testmozgás leggyengédebb formája, kíméli a testedet.
Egy esetben lehet
káros és okozhat fájdalmat: ha valamilyen módon túlzásba viszed.
Bár ez
mindenféle testmozgásra ugyanígy igaz.
Ha „túledzed”
magad, ha túl sokat nyújtasz, vagy a rengeteg csípőmozgás után nem nyújtod le a
hátadat, a derekadat, akkor másnap akár derékfájással ébredhetsz. Ha rendszeresen rosszul tartod a medencédet, akkor nagy valószínűséggel fájni fog a derekad egy idő után. Ezért is olyan fontos, hogy a kezdeteknél ott álljon melletted egy oktató, aki segít kialakítani a helyes tartást (főleg a medence helyes tartását).
A hastánc
gyengéd a testedhez, de csak akkor, ha te is gyengéden bánsz magaddal és
szeretettel töltöd fel tested templomát.
További
cikkek a témában:
Ha van
véleményed a témáról, van tapasztalatod, vagy netalán még csak kérdéseid
vannak, oszd meg velem!
Örömmel
veszek minden kérdést, kételyt, talánt és talányt.
Írj a
mahasti_titkarsag kukac yahoo.com címre vagy üzenj az alábbi elérhetőségeimen.
Szeretettel
várom a javaslataidat, hogy a hastánc és a testiség, a női test kapcsán milyen
témákat járjunk körbe.
*******************************************
Mahasti Hastánc - Szívvel-Lélekkel
Szívvel-Lélekkel Stúdió, Cím: Budapest, IX. kerület., Bokréta utca 12. Fszt. 2.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése